Koktajl owocowy z jarmużem
Bardzo smaczny i zdrowy koktajl z dodatkiem jarmużu. Dlaczego warto spożywać jarmuż?
Jarmuż to warzywo niskokaloryczne,bogate w błonnik,z dużą zawartością żelaza. Jest źródłem witaminy K,która chroni przed rakiem,wpływa na stan kości oraz zapewnia prawidłową krzepliwość krwi.
W jarmużu znajdziemy także witaminę C odpowiedzialną za odporność organizmu i prawidłowy metabolizm oraz witaminę A,która korzystnie wpływa na cerę,włosy,paznokcie i wzrok.
Owoce obrać,podzielić na kawałki,umieścić w kielichu blendera. Dodać sok z cytryny i liście jarmużu. Zblendoawć na gładki koktajl,następnie wymieszać z wodą i przelać do szklanek. Smacznego!
Jarmuż to warzywo niskokaloryczne,bogate w błonnik,z dużą zawartością żelaza. Jest źródłem witaminy K,która chroni przed rakiem,wpływa na stan kości oraz zapewnia prawidłową krzepliwość krwi.
W jarmużu znajdziemy także witaminę C odpowiedzialną za odporność organizmu i prawidłowy metabolizm oraz witaminę A,która korzystnie wpływa na cerę,włosy,paznokcie i wzrok.
2 kiwi
1/4 świeżego ananasa
1 banan
sok z 1 cytryny
garść liści jarmużu
1 szkl. wody
Owoce obrać,podzielić na kawałki,umieścić w kielichu blendera. Dodać sok z cytryny i liście jarmużu. Zblendoawć na gładki koktajl,następnie wymieszać z wodą i przelać do szklanek. Smacznego!
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za odwiedzenie mojego bloga.
Miło mi będzie jak zostawisz komentarz.